Попри розповсюджене твердження, ніби кожна вагітність зміцнює та омолоджує, мусимо визнати, що насправді це не так. Виносити та народити дитину – це неабияке випробування для жіночого організму.
Читати далі
-
Відновлення після пологів -
Кросфіт чи силові тренування. Що обрати жінці?Жінки в усі часи прагнули вдосконалювати своє тіло. Тож не дивно, що серед них так багато палких шанувальниць фітнесу. Разом з тим є одна цікава закономірність: усі, хто вперше приходить на заняття, сподіваються на блискавичні зміни.
Читати далі -
ЛФК для дітей 5-9 років — кому довірити свою дитину?«Мій поправляється просто на очах. Ні побігати, ні пострибати, як втупиться у той планшет зранку, так і сидить до вечора, на вулицю не виженеш!» , – зітхає одна мама.
Читати далі -
Міофасціальний реліз: чому він такий популярний в світіМіофасціальний реліз (МФР) практикується досить давно, ще із 60-х років минулого століття. Метод започаткували двоє американських лікарів – остеопат Роберт Ворд та фізіотерапевт Джон Ф. Барнс.
Читати далі -
Найкращі тренування для дівчат-підлітківТаємне бажання всіх сучасних тінейджерок – подобатися цілому світові. Однокласникам, друзям, підписникам в соцмережах і звісно ж, собі. Вони прагнуть бути в тренді та водночас виділятися серед інших. Їх вабить усе цікаве та незвичне: музика, одяг, спосіб життя. Читати далі
-
Танці з нуля — який напрямок обрати?«Танець – це спосіб пізнати красу, володіти кожним м’язом та відчувати від цього щастя». (Етторе Скола, італійський режисер, сценарист та актор) Читати далі
-
Переваги інтервальних тренуваньІнтервальне тренування вважають одним із найбільш ефективних методів боротьби із зайвою вагою. Чому?
-
Переваги персональних тренуваньВажлива складова будь-якого успіху — це період навчання. Ми рідко можемо досягнути чогось без сторонньої інформаційної і мотиваційної підтримки. У фітнесі це особливо помітно, адже без допомоги тренера отримати бажаний результат на вагах і на сантиметровій стрічці — неможливо. Чому ж варто хоча б раз відати персональне тренування і в чому переваги занять з індивідуальним тренером, поговоримо далі.
-
Користь від катання на велосипедіНавесні, та й влітку, звісно, дуже хочеться проводити якомога більше часу на свіжому повітрі. Для цього й існують тренування outdoor — взяв килимок, гантельки, розклав все це десь посеред парку і тренуйся із задоволенням. Але що робити, коли тренуватись на одному місці нудно, біг не подобається, йога — занадто повільна? Діставати велосипед!
-
Що таке м’язова пам’ятьЧи можна виглядати добре, не тренуючись? Чи можна натренувати тіло раз і назавжди? Мені ці запитання ніколи не давали спокою. Бо лінь, як не крути, мені притаманна
. Ти теж така? Тоді поділюся з тобою секретом.