Ми так турбуємось про те, щоб не наїсти випадково зайвих калорій, щоб порахувати денну норму калорій, щоб спалити калорії… А чи знаємо ми свого ворога в обличчя? Читати далі

Думаєш, як схуднути до літа? Склала список стоп-продуктів? Вибралась на вечірню пробіжку? Щогодини стаєш на вагу? Ох, вже це схуднення…

Читати далі

Організму пора прокидатись—за вікном весна! Та ти й досі в сплячці… Підозрюю, проблема у нестачі вітамінів і внутрішньому виснаженні. Відомі блогери, автори журналів про здоровий спосіб життя, і навіть твоя колега вже знають про існування суперфудів, а ти? Нумо з’ясовувати.

Читати далі

Часом приходиш додому із повним пакетом корисних продуктів, а вечеряєш цукерками або печивом, бо так швидше. І, звичайно, робиш ти неправильно, але чи так сильно нашій фігурі шкодить цукор, як ми звикли думати?

Читати далі

Іноді сама не знаєш, чому о 22:15 прокидається шалене почуття голоду і руки самі тягнуться до холодильника. Хоч ще години зо дві тому ти почувалась цілком ситою і жодних думок про вечерю не виникало… Звідки ж береться цей нічний апетит? Читати далі

Новорічно-різдвяні свята приносять затишок і тепло в дім, а шкідливі продукти — в холодильник. Навіть якщо ти адепт правильного харчування, то встояти перед олів’є чи смаженою відбивною, пампухом або медівником фактично неможливо. І, як би там не було, під час таких довгих застіль наш шлунок страждає від переїдання.

Читати далі

«Свят і вечірок без алкоголю не буває», – казали вони. А ти слухала і пила, бо хто ж хоче бути білою вороною? Або ж не пила і витримувала на собі здивовані колючі погляди і дотепи. Іноді алкоголь не доповнює застілля, а стає його приводом. Та чи добре це для нашого здоров’я? Читати далі

З настанням осені ми значно більше часу проводимо у приміщеннях. І відсутність сонця, свіжого повітря компенсуємо шкідливою звичкою спорожнювати холодильник. Проте, є інші способи «зайняти себе» восени.

Читати далі

Скільки разів ти обіцяла собі почати правильно харчуватись із понеділка, після свят, після покупки клубної карти у спортзал тощо? Отож-бо! Всі зміни, що відбуваються в нашому житті, залежать лише від нас самих. Жодні мотивації чи аргументи не здатні впливати на нас, допоки ми не схочемо змінитися самі! Читати далі

Ну хто не любить кавувати? Звісно, є люди, що надають перевагу чаєві, але нас, кавоманів, точно більше!

Кава вже давно стала одним із головних атрибутів ранку. Завдяки книгам і телерекламі вона завжди асоціюється із відпочинком, релаксом. Таким іміджем, безперечно, користуються виробники продукту, пропонуючи широкий спектр кавових напоїв. Ось тобі еспресо, ось американо чи лате, кава-глясе, кава оранж, будь-які комбінації на твій смак і для твого гаманця.

Читати далі