Програма схуднення “4 тижні”

49002926_2361968114031414_595147012547018752_n

Хочу на програму

 

Untitled-13

Автор програми - Катерина Цьовх

Експерт тренер, нутріціолог, директор і співзасновник мережі Ківі Фітнес

«Програма схуднення «4 тижні» – скорочена версія відомої програми схуднення "8 тижнів". Програма базується на поєднанні раціонального харчування, спеціальної системи тренувань і психологічної підтримці однодумців та тренера. Спрямована на схуднення, розвиток сили, підвищення витривалості, підтягнення усіх груп м’язів.

Читай більше тут

4W - це нові цікаві завдання, які включають

Untitled-8 Підтримка тренера і спеціаліста з харчування в закритому чаті Facebook (відповідь на питання протягом програми)
Untitled-9 Тренування в клубі 3 рази на тиждень, та щоденні короткі відеотренування вдома
Untitled-10 Роздаткові матеріали та лекція по раціональному харчуванню, аналіз щоденника харчування

 

Untitled-11 Контроль результатів: регулярне вимірювання об’ємів тіла та ваги

Untitled-12 Індивідуальний підхід: врахування ваших фізичних можливостей, особливлстей способу життя та сімейних обставин
Untitled-13 Робота над помилками

 

Untitled-1

 

 

партнер програми - youtube.com/onlinefitnesstv

Усі відеотренування вдома допоможуть тобі пришвидшити процес схуднення вдвічі і досягнути найкращих результатів
7 речей, які роблять нас особливими:

9 років досвіду

від 4500 щасливих учасниць

від 27 тонн спаленого жиру

20 кваліфікованих тренерів/консультантів з харчування

5 клубів та зручні локації поруч з домом

Вартість програми: 1 800 грн


Як схуднути раз і назавжди?
Крок 1. Обери клуб
4 ТИЖНІ ІНТЕНСИВ:
ЛИСТОПАД:

вул. Ст. Бандери, 18 Львів

1 група
Старт: 18 листопада
пн/ср/пт 18:30
Тренер: Марія Мальчицька та Вікторія Надашкевич

вул. Масарика, 2 Львів

1 група
Старт: 26 листопада
вт/чт/пт 19:30
Тренер: Юлія Андрійчак та Юля Василець

вул. Наукова, 43б Львів

1 група
Старт: 25 листопада
пн/ср/чт 20:30
Тренер: Анна Соколовська

2 група
Старт: 18 листопада
пн/ср/пт 9:30
Тренер: Люда Романів

вул. Стефаника, 21 Львів

вул. Мишуги, 3в Київ

1 група
Старт: 11 листопада
пн/ср/пт 19:30
Тренер: Леся Кравцова

4 ТИЖНІ ІНТЕНСИВ:
ГРУДЕНЬ:

вул. Ст. Бандери, 18 Львів

1 група
Старт: 3 грудня
вт/чт/пт 20:30
Тренер: Олена Череповська

вул. Масарика, 2 Львів

1 група
Старт: 3 грудня
вт/чт/пт 10:00
Тренер: Ніна Білаш

вул. Наукова, 43б Львів

1 група
Старт: 3 грудня
вт/чт/пт 9:30
Тренер: Юлія Галіцька та Оля Столяр

вул. Стефаника, 21 Львів

вул. Мишуги, 3в Київ

Розклад програми схуднення "8 тижнів" можна переглянути тут!
Крок 2. Реєструйся

8-weeks-img

Крок 3. Отримуй результат

Untitled-2

Питання/Відповідь
Untitled-7 Кому підходить програма?

Для жінок будь-якого віку і будь-якого рівня підготовки (при необхідності навантаження ми підбираємо індивідуально). Для тих, хто хоче поліпшити здоров’я, самопочуття, навчитися правильно харчуватися і безпечно тренуватися. Для тих, хто любить рух, і готовий рухатися. Для тих, хто не шукає "відмазок" про брак часу.

Untitled-7 Які тренування проводять на програмі?

Обов’язковими на програмі є інтервальні та силові тренування. Що стосується додаткових тернувань, то це стретчінг, пілатес, кардіо-тренування, тренування в офісі та інші.

Untitled-7 На програмі використовується якась дієта?

Ні, на програмі ми не застосовуємо дієт і вважаємо, що дієту повинен призначати лікар, якщо це необхідно для ефективного лікування. Самостійне застосування дієт загрожує порушенням роботи травної, гормональної систем і виникненням інших проблем зі здоров’ям.

Untitled-7 Чи надаються якісь матеріали щодо харчування на програмі?

Так, ви отримаєте ключові правила харчування, приклади сніданків, обідів, вечерь і перекусів, необхідні таблиці і рекомендації. А також щоденний аналіз вашого раціону від тренера, який є основою навчального процесу.

Untitled-7 Що, якщо я не хочу, щоб мої фото “до” і “після” використовували в с соціальних мережах?

Ми ніколи не публікуємо фото “до” і “після” без дозволу учасника.

Untitled-7 Що, якщо я новачок у фітнесі – чи зможу я витримати програму?

Так, ви впораєтеся, тому що навантаження зростає поступово. У разі необхідності, ми завжди можемо внести корективи у програму тренувань полегшити або ускладнити вправу. Головне - повідомляти про свої відчуття тренеру.

Чому ми?
Untitled-14

НАША ЦІЛЬ

 

СВОЇМ ПРИКЛАДОМ ХОЧЕМО ЗАРАЗИТИ ВСІХ ЛЮБОВ’Ю ДО ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ, СВОГО ТІЛА ТА ФІТНЕСУ!

Untitled-15

ДЛЯ КОГО

 

ДЛЯ ВСІХ І КОЖНОГО! ЯКЩО ВИ НОВАЧОК У ФІТНЕСІ ТА ЖАДАЄТЕ ШВИДКИХ ЗМІН - ПОЧНІТЬ З ПРОГРАМИ СХУДНЕННЯ