Пілатес

Пілатес – це унікальна система вправ, спрямована на пропрацювання глибинних м'язів усього тіла з мінімальним навантаженням на хребет. Тренування за системою Пілатес укріплюють м'язи-стабілізатори, що виконують роль своєрідного корсету, фіксуючи нормальне положення тіла (постави, внутрішніх органів).

Фітнес клуб Ківі Фітнес, Львів

Хочу на пілатес

Більше про пілатес

Пілатес -  це унікальна система вправ, спрямована на пропрацювання глибинних м'язів усього тіла з мінімальним навантаженням на хребет. Жодна інша гімнастика не надає настільки м'якої дії на тіло, одночасно укріплюючи його, як тренування за системою Пілатес. Вправи настільки безпечні, що його використовують для відновної терапії після травм хребта. Свою назву "пілатес" отримав від імені творця системи - американця Джозефа Пілатеса.

Системі тренувань вже близько 100 років і за цей час вона завоювала багато прихильників, число яких сьогодні сягає близько 30-ти мільйонів. На заняттях пілатесом не потрібно виснажувати себе багаторазовими повтореннями вправ, достатньо виконати кілька разів, але точно і правильно.

Сьогодні школа пілатесу Ківі Фітнес щороку випускає десятки спеціалістів. Якщо Вас зацікавило навчання цієї програми, більше інформації можете дізнатись тут.

Основні принципи Пілатесу:

  • КОНЦЕНТРАЦІЯ
  • ЦЕНТРУВАННЯ
  • ДИХАННЯ
  • КОНТРОЛЬ
  • ТОЧНІСТЬ
  • ПЛАВНІСТЬ
  • РЕГУЛЯРНІСТЬ

Історія пілатесу у Львові: Стосунки «Пілатес Львів» почалися на початку 2000-х років. У 2003 році Ірина Ішутіна (досвідчений тренер та методист Школи Підготовки Інструкторів Ківі Фітнес) вперше познайомилася з методом Джозефа Пілатеса на NIKE конвенції. Тоді його представив Олександр Коробецький.

42120256_269636450336808_6082637348653236224_n Форма одягу:
Зручний спортивний одяг, на ноги - чешки або шкарпетки.

42123619_1680216385422191_2853972589569638400_n Тривалість:
55 хв.

42194649_2116119831982963_5674618865737269248_n Цілі
Створення "сильного центру", підтягнення усього тіла, попередження болю в попереку, покращення постави, зміцнення м’язів спини. На заняттях пілатесом не потрібно виснажувати себе багаторазовими повтореннями вправ, достатньо виконати кілька разів, але точно і правильно.

42123604_690530151310002_4989714604436226048_n Кому підходить?
Заняття  корисні людям будь-якого віку. Пілатес Львів полюбив саме за те, що він доступний всім, хто хоче добре виглядати і бути у відмінній формі.
Рівень фізичної підготовки також не важливий, оскільки вправи  нескладні і доступні всім, хто бажає спробувати тренування за цією системою. Особливо необхідні вправи за системою Пілатес жінкам, оскільки дозволяють значно укріпити м'язи спини, пресу і тазу, що важливо у допологовий та післяпологовий період.

42087808_495884357552012_2020235135797952512_n(1) Хочу записатись на тренування!