«Танець – це спосіб пізнати красу, володіти кожним м’язом та відчувати від цього щастя». (Етторе Скола, італійський режисер, сценарист та актор) Як пов’язані фітнес і сучасні танці? Уявіть собі, безпосередньо. Адже фітнес – це не просто фізкультура і спосіб підтримувати форму, а й мистецтво руху, яке виникло з прадавніх ритуальних танців. Колись люди пізнавали через них власну сутність та зцілювали себе і своїх одноплемінників. Звичайно, у Ківі фітнес не вдасться опанувати вальс, танго і пасадобль. Проте у нас є уроки танців для початківців, які дають і користь, і задоволення. Адже ритмічні танцювальні рухи:
- покращують фігуру;
- тренують координацію;
- зміцнюють серцево-судинну систему;
- допомагають боротися зі стресом;
- підвищують самооцінку.
Просто почати. Оберіть напрямок, який вам найбільше до вподоби і танцюйте на здоров’я!
Zumba – фітнес-програма з потужним лімфодренажним ефектом, що спалює зайві кілограми та позбавляє від целюліту. В її основі – елементи латиноамериканських танців: самби, румби, класичної сальси та інших. Підходить абсолютно усім, незалежно від віку та фізичної підготовки. Прості рухи під запальну музику не лише допомагають худнути, а й роблять тіло гнучким та пластичним.
Pole dance – поєднання танцю і акробатичних трюків на пілоні, спеціальний вид фітнесу, у якому скомпоновані вправи на розтяжку, силове тренування і кардіонавантаження. При цьому працює усе тіло: руки, плечі, прес, спина, сідниці, литки і м’язи грудей. Особливо подобається молодим дівчатам, які люблять усе незвичне та оригінальне, проте обмежень по віку не існує . Прискорює обмін речовин, покращує поставу, підтягує силует та формує фігуру мрії. А ще виробляє витривалість, усуває стрес та збільшує впевненість у собі.
Eхotic pole dance – різновид танцю на пілоні, де також присутні ефектні артистичні трюки, але основна увага приділяється розвитку грації, пластики та сексуальності.
High heels – перекладається як «танці на каблуках». Це відносно новий хореографічний стиль, де елементи класичної «латини» переплетені з вільною енергією хіп-хопу, екзотичною пластикою танцю живота та динамічними рухами джаз фанку. Починати можна з будь-якого рівня. Відмінно розвиває контроль над тілом, почуття ритму та гнучкість. А також «прокачує» жіночність, та вміння красиво ходити на високих підборах, що вдається далеко не кожній 😉.
Загалом танці з нуля для дорослих – це найкращий спосіб відволіктись від усього і кайфувати від себе та атмосфери.
Бонус – схуднення і стрункі ноги.
Головне почати, а майстерність прийде із практикою!
