Pole Dance

Pole Dance (танець на пілоні) - сучасний вид фітнесу, який поєднує елементи танцю та акробатики. Тренування розвиває м'язи верхньої частини тіла (при утриманні власної ваги в різних положеннях), спини (в стійках на руках) і пресу (різні утримання і перевороти), покращує пластику, гнучкість.

Хочу на pole dance

Ось ще кілька корисних порад щодо тренувань:

44126769_1942438276058293_7631851598716600320_n
Не надягайте на заняття колечка, браслети і великі сережки - це небезпечно для вас.

44140258_865080497213979_2988152951354163200_n
Не користуйтесь перед тренуванням кремами і маслами – адже тіло буде дуже слизьким, що ускладнює процес зчеплення з пілоном і також є небезпечним.

44166184_184437359111456_1165807501711507456_n
Для занять Pole dance ви можете використовувати спеціальні пудри і креми - вони забезпечують надійне зчеплення з пілоном, це полегшує тренування, особливо, під час виконання поспіль декількох трюкових зв'язок.

 

checked Пол денс (або pole dance) у Львові - досить модний і популярний вид фітнесу, який межує з акробатикою, стретчінгом, стриппластикою та силовими програмами. І не просто межує, а має з ними спільні елементи та аналогічні результати. Адже під час відвідування занять pole dance ви пропрацьовуєте основні групи м’язів, розтягуєте їх, вивчаєте основи акробатики, розвиваєте гнучкість і жіночність.

checked Заняття починається з розминки. Основна частина заняття включає: крутки навколо пілону (>360) та елементи пластики;   нижній рівень – партер; для підготовлених - навчання трюкам на пілоні високо над підлогою, закінчується тренування стретчінгом.

checked Школа пол денс Ківі фітнес та її найкращі учениці мають можливість приймати участь у змаганнях та конкурсах з Pole dance. Львів у 2014 році приймав фінал West Ukrainian Pole Dance Champonship 2014, де було визначено найкращих танцівниць пол денс.

44067938_498615000622386_7721648120651579392_n

42120256_269636450336808_6082637348653236224_n Форма одягу:

Короткі шорти, топ, балетки.

42123619_1680216385422191_2853972589569638400_n Тривалість:

55 хв.

42154470_2322630047752427_8453703911612612608_n З чим краще поєднувати?

Стретчінг, стриппластика, силові та танцювальні програми.

42194649_2116119831982963_5674618865737269248_n Цілі:

Зміцнення м’язового корсету, розвиток гнучкості, вивчення акробатичних трюків на пілоні, танцювальних елементів та зв’язок, набуття впевненості та сміливості.

42123604_690530151310002_4989714604436226048_n Кому підходить?

Доступний усім бажаючим, незалежно від вашої ваги та віку, не потребує спеціальної підготовки.

41991140_239668770031059_1801464787528318976_n Хочу записатись на тренування!



  • Pole Dance (пол денс) Львів, фото 2
  • Pole Dance (пол денс) Львів, фото 3