Важко заперечити, що більшу частину дня ми проводимо на роботі. Пора з’ясувати, як шкодять фігурі і здоров’ю офісні будні.

Читати далі

Самі лише регулярні фізичні навантаження ніколи не приведуть тебе до пункту “Ідеальне тіло”. Яких помилок найчастіше припускають в раціоні і до чого це призводить?

Читати далі

Худнеш-худнеш, а стрілка ваги стоїть на одному місці. То в чому ж проблема – в тобі чи в приладі? Час розібратися!

Читати далі

Купуючи абонемент, ми віримо, що тренер зробить все за нас. Насправді, тренер лише курує процес, а успіх під час схуднення прямо пропорційно залежить від прикладених нами зусиль.

Читати далі

Любите своє відображення в дзеркалі? Контури своє фігури? Свій гардероб? Я-от не завжди комфортно почуваюся у своєму тілі. Особливо, після цих затяжних свят, під час яких ані відмовити собі в смачненькому, ані набрати зайвого ніяк не хочеться. Про програму схуднення “8 тижнів” спілкуємося із тренером Настею, котра мотивує кинути все і швиденько ставати у планку на хвилину-другу 😉
Читати далі

Два місяці безперервного самовдосконалення і кардинальних змін – це, погодьтесь, серйозна заявка на успіх Кажуть, що для формування звички достатньо 21-го дня, тож, звичку вести здоровий спосіб життя учасниці програми схуднення “8 тижнів” мали б закріпити назавжди.

Читати далі

Схуднення є тривалим процесом, який неминуче повинен перетворитись у звичку здорово харчуватись, вести активний спосіб життя і любити своє тіло. Тож які експерименти в раціоні будуть корисними? Читати далі

Тренування з інтервалом у кілька днів, особлива увага до раціону, контроль за сантиметрами і кілограмами вже не здаються для учасниць чимось надскладним, а, швидше, стали нормою і обов’язком. Та що ще зробить твою фігуру ідеальною? Читати далі

У холодну пору року найважливіше наше завдання — не спустошувати холодильників, не припиняти вести здоровий спосіб життя і не піддаватися депресії. Так-так, це справді важливо і, що найголовніше, можливо! Читати далі