ТАБАТА – відтепер у Києві!

Що таке «система Табата» ?

^6AAB88859C7E101113823E1DE5AF7E0AA9E162ADAC0E094781^pimgpsh_fullsize_distr

Система тренувань Табата складається з чергуються коротких періодів інтенсивних фізичних вправ з трьох-чотирихвилинного перервами на відпочинок. З системою Табата сумісний досить широкий спектр інших вправ, в тому числі на опір (підняття важких предметів) і аеробні вправи (біг або веслування). Одна з переваг протоколу Табата – його вправи допомагають стабілізувати м’язову тканину.

Система Табата навантажує м’язову тканину таким чином, що організму надсилається сигнал – м’язової тканини потрібно більше. В результаті м’язова маса тіла зростає по відношенню до жирової, а вибираючи вправи, які спрямовані на максимізацію м’язової маси, можна істотно збільшити її кількість там, де це необхідно.

Набір у групу:

ср, сб  вул. Мишуги, 3В на 10:30

Кому підходить?

Розрахована для середнього та високого рівня підготовки.

З чим краще поєднувати? 

Добре поєднувати з іншими силовими та кардіотренуваннями, Roll Relax, Стретчінг.

Форма одягу: 

Зручний спортивний одяг, на ноги – кросівки на грубій підошві.

Тривалість: 

30 хв.