Сегодня фитнес индустрия в нашей стране стремительно развивается, открывается множество клубов и студий. Потребность в квалифицированных инструкторах растет. Поэтому бывает, что на работу берут любителей, людей, которые профессионально занимались спортом или просто много лет посещали различные классы в фитнес студиях.
Как же распознать профессионального фитнес-тренера? Он не просто показывает различные упражнения и следит за их техникой исполнения, но и строит свои тренировки так, чтобы тело развивалось гармонично и всесторонне. Инструктор по фитнесу берет на себя ответственность за самочувствие своих учеников. А для этого он должен уметь грамотно спланировать тренировки с учетом возрастных и других особенностей людей, доверившихся ему. Он должен знать анатомию и физиологию, биомеханику, а также ориентироваться, как правильно распределять нагрузку в группе и какие упражнения запрещены или вовсе противопоказаны при тех или иных болезнях. Когда вы впервые пришли на тренировку, и на вас не обратили никакого внимания, то бегите от такого инструктора по фитнесу подальше! Профессиональный фитнес-тренер познакомиться с вами, спросит, посещали ли вы какие-нибудь тренировки по фитнесу, был ли у вас перерыв в занятиях, расскажет о целях и задачах данной тренировки, подчеркнет то, что стоит вашего внимания, и ознакомит с правилами техники безопасности. Часто внешний вид тренера говорит сам за себя. Хороший тренер выглядит соответственно, имеет качественную спортивную одежду и обувь, здоровое и красивое тело. Но, конечно, бывают исключения. Не стоит всегда встречать по внешнему виду.
Во время занятия инструктор спрашивает о самочувствии клиентов, исправляет их ошибки, мотивирует, хвалит, дает легкие или тяжелые варианты выполнения упражнения, напоминает о дыхании, следит за техникой исполнения, говорит, какие мышцы вы должны чувствовать при выполнении упражнения. После занятия тренер сразу не выходит из зала, а общается с клиентами, дает ответы на их вопросы, советует, мотивирует, хвалит, или же, наоборот, призывает еще больше работать и не расслабляться. Не менее важна образование вашего тренера. О нем можно узнать на сайте фитнес клуба, который вы посещаете. Хорошо, когда инструктор закончил институт физкультуры, либо средние специальные учебные заведения данного профиля. Также инструктор может получить квалификацию тренера на специальных курсах по фитнесу. Очень часто именно тренеры, которые являются участниками различных семинаров, фитнес конвенций, мастер-классов, являются настоящими профессионалами. Не менее важным является стаж работы в фитнесе. Опыт — это лучший учитель.
Зачем персональный тренер?
Сегодня все популярнее становятся индивидуальные тренировки. Многие специалисты по фитнесу считают, что групповые тренировки скоро отойдут на второй план, а персональные занятия станут наиболее востребованными. Какие же плюсы таких тренировок?
- Индивидуальный подход
- Безопасность для здоровья
- Максимально быстрое достижение поставленных целей и задач
- Контроль результатов
- Гибкий график тренировок
- Поддержка и мотивация
Индивидуальный подход заключается в том, что тренер, опираясь на ваши желания, состояние здоровья, физиологические особенности, построит максимально грамотные тренировки и подберет такой режим питания, который подойдет именно для вас.
Безопасность тренировок для здоровья заключается в том, что персональный тренер следит за правильной техникой выполнения упражнений, избегает противопоказанных комплексов для вашего здоровья, развивает ваше тело всесторонне. Максимально быстрое достижение поставленных целей и задач. Профессиональный персональный тренер сразу направит вас в правильное русло. Никаких ошибок, только правильные шаги к поставленной цели: соответствующие тренировки и режим питания. Контроль заключается в том, что тренер регулярно проводит соответствующие измерения физиологических и физических данных, анализирует их, делает соответствующие коррективы в тренировках и питании. Гибкий график тренировок. Вы сами можете выбирать время и место тренировок, согласовав их с тренером. Поддержка и мотивация.
Профессиональный персональный тренер — это не только тренер, диетолог, но и психолог. Такой тренер знает, когда похвалить, когда нажать, как сообщить о достигнутых результатах, как поверить в себя. Да, мы можем сами прийти в зал и тренироваться. Но сколько при этом бывает ошибок! Это и неправильные и нелогичные тренировки, нарушение режима питания, а в худшем случае — получение травм и причинения вреда здоровью. Поэтому, обращайтесь к профессионалам и получайте то, чего хотите!
