Хатха йога

Хатха Йога - это первая ступень освоения йоги. Ее еще называют «силовая йога», поскольку при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. А основной идеей хатха-йоги является развитие гибкости тела. И выполнение каждой асаны непосредственно влияет на определенные органы тела.

Регулярные занятия йогой способны даже изменить внутренний мир человека, заставить по-новому взглянуть на свою жизнь, сделать удивительные открытия. Йога позволяет научиться понимать себя, способствует улучшению концентрации, воспитывает умение сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, брать на себя ответственность и реализовывать внутренний потенциал.

Хатха-йога в первую очередь подарит вам хорошее самочувствие, и подтянутое тело. Во-вторых, йога сделает вас более собранной, сильной и стрессоустойчивой.

Состоит из следующих элементов:

• асан (набор специфических несложных поз);
• дыхательных упражнений (пранаяма);
• очистки внутренних органов;
• умения расслабляться;
• правильного питания.

Йога в "Киви-Фитнес" делится на хатха-йогу для женщин, йогу для беременных и йогу для детей. Йога для женщин - объединяет в себе выполнение динамических силовых комплексов на проработки и укрепления всех мышц тела, различных балансов, статических асан (поз), асан на гибкость и расслабление в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Каждая поза подстраивается под потребности и возможности клиента, используя при этом вспомогательные средства - йога-блоки, ремни, пледы, стулья и др. При наличии травм и серьезных болезнях занятия проходят индивидуально, используя специальную йога-терапию.

Посмотреть расписание и ЗАПИСАТЬСЯ на тренировки можно ниже!

Выбирайте клуб и переходите по ссылке:

Львов:

ул. C. Бандеры, 18
ул. Научная, 43б
ул. Масарика, 2

Киев:

ул. Мишуги, 3в

Форма одежды:

Удобная одежда, что не мешает свободно двигаться, носки или босиком.

Продолжительность:

55 мин

С чем лучше сочетать?

Со всеми программами mind & body.

Цели:

Йога направлена на развитие гибкости, укрепление мышечного корсета, вытяжение позвоночника и формирования хорошей осанки, увеличение подвижности суставов, улучшения работы внутренних органов и всех систем организма, профилактика варикоза, гипертонии и других заболеваний. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, которые стимулируют гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.

Кому подходит?

Особенно полезны тренировки с йоги людям, которые занимаются умственным трудом, ведут малоподвижный образ жизни, устают от повседневной жизни, шума такого большого города, как Львов. Йога подойдет новичкам с различными уровнями подготовки и религиозными убеждениями, желающим ближе познакомиться с физическим аспектом духовных практик и людям, стремящимся повысить качество жизни, обрести покой и научиться радоваться жизни, не погружаясь особенно в индийскую религию.