Body Shape

Body Shape  – силовая тренировка, направленная на создание идеального рельефа тела. С помощью классических силовых упражнений (с оборудованием или весом собственного тела) на занятии прорабатываются все основные группы мышц (ноги, руки, грудь, спина, плечи, пресс). Варианты построения занятия: Lower Body или Upper Body, Body Sculpt (круговая тренировка), Body Sculpt (силовая тренировка), Lower Body или Upper Body (круговая тренировка).

• Body Sculpt - силовая тренировка, которая проводится в аэробном режиме, целью которого является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. Используются гантели, бодибары и амортизаторы, фитболы.
• Upper Body - это занятие, направленное на проработку верхней части туловища (рук, плечевого пояса, спины, пресса). На занятии могут применяться степ-платформы, гантели, бодибары, фитболы, амортизаторы.
• Lower Body - занятие, направленное на проработку нижней части туловища (внутренняя, передняя, задняя часть бедер, ягодицы, мышцы спины и пресса).

Body Shape - это принципиально иная тренировка, чем шейпинг. Львов давно познакомился с этим российским изобретением (заявка на патент была подана в СССР, в декабре 1988 года), ведь раньше модные фитнес-тенденции быстро распространялись странами СНГ. Шейпинг - это низко интенсивная тренировка, которая строит в многократном повторении упражнений в умеренном темпе большое количество раз (до 300 и более), позволяет без существенной нагрузки на сердце и суставы достичь эффекта потери организмом энергии. Система силового тренинга имеет американские корни и включает в себя систему "строение" тела (то есть бодибилдинг) и аэробный тренинг. Что касается силового компонента, то уже в начале 70-х годов стало совершенно очевидно, что он справляется с решением задач построения мускулистого тела быстрее и эффективнее, чем любая другая система физических упражнений, существовавшая до него. Ища в интернете «шейпинг Львов», «аэробика Львов» и прочее, помните, что в Киви Фитнес есть множество эффективных программ, которые, кроме физического развития и совершенствования, дают интересное общение, командную поддержку, возможность узнать что-то новое о спорте, здоровом образе жизни и поделиться своим опытом.

Посмотреть расписание и ЗАПИСАТЬСЯ на тренировки можно ниже

Выбирайте клуб и переходите по ссылке:

Львов:

ул. C. Бандеры, 18
ул. Научная, 43б
ул. Масарика, 2

Киев:

ул. Мишуги, 3в

Форма одежды:

Удобная спортивная одежда, на ноги - кроссовки на грубой подошве.

Продолжительность:

55 мин.

Цели:

Развитие и укрепление мышечной силы, создание рельефного тела, проработка всех основных группы мышц.

Кому подходит?

Тренировка подходит для людей разных физических возможностей, ведь нагрузку можно менять, выбирая соответствующее оборудование, исходя из собственных ощущений и силы. Обладательницам пышных форм не стоит бояться «накачать мышцы под жиром», ведь специально разработанные схемы тренировок помогут сжечь жир и подтянуть мышцы.

С чем лучше сочетать?

Хорошо сочетать с другими силовыми и кардиотренировками, стретчингом.