Антицеллюлитная программа

Антицеллюлитная программа - это аэробно-силовая тренировка, направленная на коррекцию фигуры. С помощью классических силовых упражнений и упражнений с функционального тренинга прорабатываются различные группы мышц, ускоряется метаболизм, улучшается циркуляция крови в тканях и происходит сжигание жира. Варианты построения занятия: TBW (интервальная тренировка) и Lower Body + Cardio.

• ТBW (Total Body Workout) - интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Во время занятия активно сжигаются жиры и прорабатываются все основные группы мышц.

Как действует интервальная тренировка? После интенсивных упражнений наш организм еще долго не останавливается, он продолжает перерабатывать наши жировые запасы в течение 48 часов после самой тренировки. Организму требуется восстановление и ему приходится пользоваться этим источником энергии, пока вы сидите на работе, смотрите телевизор или спите. Пока вы не прикладываете никаких усилий, организм продолжает расщеплять жировые клетки, перерабатывая их в необходимую ему энергию. Упражнения против целлюлита такого формата позволяют привыкнуть как к силовым упражнениям, так и к тренировкам на выносливость.

• LowerBody + Cardio - это занятие, направленное на проработку нижней части туловища (внутренняя, передняя, задняя часть бедер, ягодицы, мышцы спины и пресса) и эффективное сжигание жира. На занятии используется следующее оборудование: степ-платформы, гантели, бодибары, фитболы, амортизаторы..

Бороться с проблемой «апельсиновой корки» помогут: тренировки нижней части тела Lower body (упражнения против целлюлита), жиросжигающие тренировки - ТBW и рациональное питание. Если Вы хотите надолго закрепить ваш успех в войне, которая называется "борьба с целлюлитом", вам нужно изменить свой образ жизни:

• Пить достаточное количество воды. Суточная потребность человека в воде - 30 мл на 1 кг массы тела.
• Отказаться от простых углеводов, вредных привычек.
• Выполнять упражнения на все группы мышц.
• Ужинать за три часа до сна.

Посмотреть расписание и ЗАПИСАТЬСЯ на тренировки можно ниже

Выбирайте клуб и переходите по ссылке:

Львов:

ул. C. Бандеры, 18
ул. Стефаника, 21
ул. Научная, 43б
ул. Масарика, 2

Киев:

ул. Мишуги, 3в

Форма одежды:

Удобная спортивная одежда, на ноги - кроссовки на грубой подошве.

Продолжительность:

55 мин.

Цели:

Похудение, проработка всех основных групп мышц, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы, ускорение метаболизма, увеличение количества сжигаемых жиров без видимой потери мышечной массы.

Кому подходит?

Тренировка подходит подготовленным людям, которые раньше занимались аэробно-силовыми классами.

С чем лучше сочетать?

Хорошо сочетать с другими силовыми и кардиотренировками, стретчингом.