Программа похудения «8 недель» / «4 недели»

Автор программы - Екатерина Цьовх

Эксперт тренер, нутрициолог, директор и соучредитель сети Киви Фитнес

«Программа похудения «8 недель» - это опыт, накопленный за годы проб и ошибок. Это тщательно продуманная система обучения, которая поможет вам сформировать новые привычки », - говорит Екатерина Цьовх, автор программы (на фото).

Читать больше здесь

Поддержка тренера и специалиста по питанию в закрытом чате Facebook (ответ на вопрос в течение программы)
Тренировка в клубе 3 раза в неделю, и ежедневные короткие видеотренировки дома
Раздаточные материалы и лекция по рациональному питанию, анализ дневника питания

Контроль результатов: регулярное измерение объемов тела и веса

Индивидуальный подход: учет ваших физических возможностей, особенности образа жизни и семейных обстоятельств
Работа над ошибками

партнер програмы - youtube.com/onlinefitnesstv

Все видеотренировки дома помогут тебе ускорить процесс похудения вдвое и достичь лучших результатов.

8 лет опыта

4500 счастливых участников

27 тонн сожженного жира

20 квалифицированных тренеров / консультантов по питанию

5 клубов и удобные локации рядом с домом

ул. Ст. Бандеры, 18 Львов

ул. Масарика, 2 Львов

1 группа (4 недели)
Старт: 28 января
пн/ср/пт 18:00

2 група
Старт: 29 января
вт/ср/пт 9:00

ул. Научная, 43б Львов

1 група (4 недели)
Старт: 22 января
вт/чт/пт 9:30

2 група (4 недели)
Старт: 28 января
пн/ср/пт 20:30

ул. Стефаника, 21 Львов

ул. Мишуги, 3в Киев

Кому подходит программа?

Для женщин любого возраста и любого уровня подготовки (при необходимости нагрузки мы подбираем индивидуально). Для тех, кто хочет улучшить здоровье, самочувствие, научиться правильно питаться и безопасно тренироваться. Для тех, кто любит движение, и готов двигаться. Для тех, кто ищет "отмазок" о нехватке времени.

Какие тренировки используются на программе?

На программе в формате обязательных тренировок мы используем интервальные и силовые тренировки. Что касается дополнительных тернувань, то это стретчинг, пилатес, кардио-тренировки, тренировки в офисе и другие.

На программе используется какая-то диета?

Нет, в программе мы не применяем диет и считаем, что диеты должен назначать врач, если это необходимо для ефективного лечения. Самостоятельное применение диет грозит нарушением работы пищеварительной, гормональной систем и возникновением других проблем со здоровьем.

Предоставляются какие-то материалы по питанию на программе?

Да, вы получите ключевые правила питания, примеры завтраков, обедов, ужинов и перекусов, необходимые таблицы и рекомендации. А также ежедневные анализы тренера, которые являются основой учебного процесса.

Что, если я не хочу, чтобы мои фото "до" и "после" использовали в с соц. сетях?

Мы никогда не публикуем фото "до" и "после" без разрешения участника.

Что, если я новичок в фитнесе - смогу ли я выдержать программу?

Да, вы справитесь, так как нагрузка возрастает постепенно. В случае необходимости, мы всегда можем внести коррективы в программу тренировок облегчить или усложнить. Главное - сообщать о своих ощущениях тренеру.Почему мы?