Roll Relax
Roll Relax – тренування з використанням спеціального обладнання (ролів циліндричної форми). За ефективністю і відчуттями можна порівняти з сеансом загального масажу. М’яка дія на активні точки знімає м’язове напруження, накопичений біль, і покращує роботу нервової системи, даруючи миттєвий результат.
Вперше техніки саморозслаблення описав Ендрю Тейлор Стілл, основоположник остеопатії, надалі його справу продовжили учні та послідовники. Поступово техніки стали використовувати не тільки остеопати та масажисти, а й кінезіотерапевти і тренери, прийшовши до висновку, що нееластичні м’язи схожі на мотузку, вони втрачають свою здатність до подовження і відновлення. За допомогою методики міофасціальної компресії м’язам можна повернути еластичність, а, отже, підвищити ефективність їхньої роботи та поліпшити працездатність як у повсякденному житті, так і під час занять фітнесом та професійним спортом.
Шукаючи в інтернеті «самомасаж Львів», ви обов’язково познайомитесь з поняттям «міофасціальний реліз» (myofascial release – міофасціальне вивільнення). Це форма м’якого впливу на м’язову і сполучну тканини для корекції обмежень рухливості цих тканин і пов’язаних з цим больових синдромів і соматичних дисфункцій. Найбільш часто у фітнесі використовують техніки роллінга (прокатування) і тиск на найбільш напружену точку в м’язі.
Заняття на ролах у Львові тепер доступні у двох клубах мережі Ківі Фітнес: Стефаника, 21 та Наукова, 43 б. Саме тут Ви зможете максимально розслабити м’язи тіла, зняти постійне напруження, яке шкідливо впливає на організм: призводить до порушення постави, м’язового дисбалансу, зниження рівня гнучкості та рухливості всього тіла.
Тренування також може доповнюватись:
- стретчінгом
- вправами з Пілатесу
- фунціональними та силовими комплексами.
Цілі
Розслаблення напружених зон, зняття м’язового болю, збільшення рухливості суглобів, підвищення ефективності силових занять, освоєння елементів самомасажу, опанування вміння відчувати власне тіло та розслаблятись після важкого дня, покращення стану нервової системи.
Кому підходить?
Розрахована на будь-який рівень підготовки.
Не рекомендується людям із важкими захворюваннями шкіри, захворювання судин на стадії загострення.
З чим краще поєднувати?
Добре поєднувати з будь-якими іншими тренуваннями.
Форма одягу:
Зручний спортивний одяг, на ноги – шкарпетки, балетки.
Тривалість:
55 хв.
Переглянути розклад та ЗАПИСАТИСЬ на тренування можна нижче
Обирайте клуб та переходьте за посиланням:
Львів:
Київ:
