СТЕП аеробіка в Ківі Фітнес

Привіт усім читачам цієї статті!!! Давайте трішки ближче дізнаємося про СТЕП-аеробіку?! Що це таке?
Степ-аеробіка – це інтенсивне та ритмічне тренування з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку. Висота степів становить, зазвичай, 15-30 сантиметрів. Висота платформи для початківців повинна бути 15-20 сантиметрів, для підготовлених – 30, ширина при цьому становить близько 50 сантиметрів.
Рухи, які використовуються в степ-аеробіці, цілком прості, тому їх досить легко виконувати людям різного рівня підготовки і віку. Комплекс вправ включає біг, стрибки, ходьбу, а також вправи на гнучкість. А музика, яку використовують тренери Ківі Фітнес, для степ-аеробіки – запальна, енергійна, ритмічна, сучасна та драйвова!!!
У степ-аеробіці існують декілька основних правил правильного сходження на степ-платформу, про них Вам, звичайно, розкажуть кваліфіковані тренери Ківі Фітнес на першому Вашому занятті. А я Вам розповім про те, що Ви маєте мати обов’язково на першому занятті:

• кросівки;
• спортивні штани (лосіни, шорти);
• футболку, майку або топ;
• плашечку з водою.

Результат регулярних занять степ-аеробікою – це тренування м’язів, підтримка тіла в тонусі, загальне оздоровлення організму. А також – це тренування дозволяє зміцнити серцево-судинну, дихальну, нервову і м’язову системи, і позбутися від зайвої ваги.
Команда тренерів Ківі Фітнес чекає на Вас на тренуваннях зі степ аеробіки в клубах на Масарика,2 та Науковій, 43б !!!