20-21/06 Інтервальне тренування та йога в парку

Запрошуємо 20 червня (17:00) на перше у Львові інтервальне тренування в парку, а 21 червня (11:00) зустріти МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ЙОГИ разом із нами в Central Park ТЕРАССА (парк Культури)! БЕЗКОШТОВНО
Спільнй проект Ківі Фітнес та Central Park терасса розпочинає серію майстер-класів! Ще більше тренувань у парку !!!!
Тільки собі уявіть: відкрите небо над головою, свіже повітря, музика, коло нових друзів, цікаві вправи, море позитиву та енергетики та ще й схуднення.
Проведіть вихідні з користю разом з нами

СУБОТА 20 ЧЕРВНЯ о 17:00: інтервальне тренування в парку

Напевно, кожна людина, хотіла би мати прекрасну фізичну форму, не витрачаючи багато часу на всілякі вправи. Виявляється, це цілком можливо, якщо в якості занять застосовувати інтервальні тренування.
Що являє собою інтервальна тренування?
Сенс інтервального тренування полягає в чергуванні силових і аеробних вправ. Подібний підхід дає можливість задіяти всі м’язи організму. Та й до того ж зміцнює серцево-судинну систему.

Переваги інтервального тренування:

• Економія часу. Інтервальні тренування є ідеальним рішенням для людей, які не мають достатньої кількості часу на проведення повноцінних занять. Як показали дослідження, п’ятнадцятихвилинне інтервальна тренування по ефективності дорівнює одній годині занять на біговій доріжці
• Швидке схуднення. Інтервальне тренування для спалювання жиру дуже ефективне, оскільки калорії організмом витрачаються не тільки під час занять, але ще і протягом двох діб після нього, завдяки істотному збільшенню метаболізму.
• Відсутність потреби в спеціальному обладнанні. Заняття можуть проходити в будь-якому місці, як в тренажерному залі, так і на вулиці чи вдома, при цьому можна підбирати зовсім різні вправи. Це може бути біг, ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аеробні вправи, стрибки на скакалці і т.д.
• Велика витривалість. Інтервальний метод тренування є прекрасним засобом для тренування витривалості оздоровлення кровоносної системи і серця.

Що для цього потрібно?
2 пляшки води, хороший настрій та ваша присутність 😉
Майстер-клас проводитиме: Юлія Голованова.

НЕДІЛЯ 21 ЧЕРВНЯ об 11:00: yoga outdoor workout в парку

Займатися йогою на свіжому повітрі набагато краще, аніж у приміщенні. Адже надворі людина може сконцентруватися на звуках природи, співі птахів, шелесті листя, сонячному промінні чи подиху вітру…
У всіх бажаючих буде можливість наповнитися, навчитися новому, а основне – вийти на нові рівні сприйняття власного тіла та життя, якісно покращивши їх.
І найприємніша новина – усе це БЕЗКОШТОВНО.
Відбудуться унікальні заняття оздоровлюючими та наповнюючими практиками.

Збір усіх бажаючих о 10:50* – біля головного входу в Парк Культури!
*умова – зручний одяг та хороший настрій
Майстер-клас проводитиме: Євгенія Базилевич.

Попередній запис за тел.: 261 35 73, 096 486 46 73 або в адміністратора клубу.