TRX в Киви Фитнес на Стефаника

Не смотря на то, что тренировки с помощью TRX воспринимаются, как новинка, похожий принцип физических упражнений применялся людьми давно. По некоторым данным в ходе археологических раскопок было обнаружено факт использования системы канатов и петель для тренировок еще из давних времен. Упражнения на шнурах с использованием веса собственного тела были проиллюстрированы и описаны в книге 1866 издательства«Athletic Sports for Boys». Также они споконвеков активно использовались акробатами.

Эта простая и эффективная система не могла не привлеч внимание современного человека, который находится в поиске новых и функциональных тренировочных программ. Все, кто попробовал тренировки с петлями, в один голос твердят, что они дают возможность почувсьвовать новые, необычные нагрузки. При этом, не смотря на кажущуюся простоту, упражнения часто тяжело выполнить даже для продвинутого атлета.. Можно назвать несколько причин популярности TRX:

• Эффективность и новизна. Комплексные нагрузки на все тело, проработка мышц-стабилизаторов, тренировка сили, выносливости, координации, баланса и гибкости.
• Возможность внесения новизны в свой тренировочный процесс.
• Универсальность. С TRX можно тренировкаться как новичку, так и продвинутому атлету. Тренажер подойдет человеку с любым уровнем подготовки. Правильная регулировка ремней позволяет заниматься с разными уровнями нагрузки (от 5 до 100% своего веса). Также специалисты предлагают целые комплексы для построения узкоспециализированной тренировки для профессиональных спортсменов. Можно легко настроить работу под разные задания. Упражнения на TRX могут точно имитировать реальные жизненные ситуации. Это делает тренажер максимально функциональным. Возможна организация любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на статику и растяжку.
• Простота в использовании. Механизм интуитивно понятный и простой.

Если вы заинтересованы в разноплановом развитии своего тела, стимуляции мішц, которіе плохо задействуются или не включаются при работе с «железом», если ві любите эксперименты и разнообразность, то это, безусловно, для вас. Безусловно, большие мышцы с TRX вы врятли накачаете, но вы можете работать на рельеф и эффективно задействовать те мышцы, которые обычно не включаются в работу при силовых упражнениях, укрепить мышцы-стабилизаторы. Также тренировки с петлями помогут развить координацию, мобильнисть суставов и гибкость.
Если вам противопоказаны большие нагрузки на позвоночник, и вы не можете работать со штангой, то TRX также придет на помощь. Тренировка с србственным весом исключает осевую нагрузку на хребет. И при правильно подобраном комплексе вы сможете поддерживать себя в форме без вреда для здоровья. Это дает и зеленый свет тренировкам для подростком, у которых еще не укрепленный опорно-двигательный аппарат.

Сторонники TRX говорят про то, что это максимально эффективные и безопасные тренировки. Очень важно технически правильно выполнять упражнения самому или под пресмотром тренера. Благодаря TRX новую волну популярности последнее время поймало и outdoor — направления. Петли часто являются одним из его елементов.
Также как невозможно словами описать технику выполнения тренировок в зале без наочной демонстрации, так и не передать в тексте все разнообразие тренировок с TRX. Все будет зависить от поставленых вами заданий. Вы можете включать как специфические упражнения для проработки определенных мышц, так и тренировать все тело. Если вы не новичок в спорте, то сможете с легкостью перенести знакомые упражнения и движения на петли, почувствовав новый уровень нагрузки. Благодаря простоте и универсальности TRX в данном случае вы ограничены только своей фантазией.

Подробнее про TRX, а также про абонементы на этот вид тренировок и расписание можно почитать тут.