Полезно ли употреблять медленные углеводы на ужин? (гречка, овсянка, картошка, т.д.)
15.12.2014Если вы хотите похудеть, то не стоит употреблять на ужин как сложные, так и простые углеводы, а употребляйте овощи и легкую белковую еду (нежирный кефир, яйца, орехи, сыр, рыбу и птицу на пару). Ужинать нужно за 2-3 часа до сна.
