Табата — теперь в Киеве!

Что такое «система Табата»?

Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с трех-четырехминутной перерывами на отдых. С системой Табата совместим достаточно широкий спектр других упражнений, в том числе на сопротивление (поднятие тяжестей) и аэробные упражнения (бег или гребля). Одно из преимуществ протокола Табата — его упражнения помогают стабилизировать мышечную ткань.

Система Табата нагружает мышечную ткань таким образом, что организму посылается сигнал — мышечной ткани нужно больше. В результате мышечная масса тела растет по отношению к жировой, а выбирая упражнения, которые направлены на максимизацию мышечной массы, можно существенно увеличить ее количество там, где это необходимо.

Набор в группу:

ср, сб ул. Мишуги, 3В в 10:30

Кому подходит?

Рассчитана для среднего и высокого уровня подготовки.

С чем лучше сочетать?

Хорошо сочетать с другими силовыми и кардиотренировками, Roll Relax, Стретчинг.

Форма одежды:

удобная спортивная одежда, на ноги — кроссовки на грубой подошве.

Продолжительность:

30 мин.