Скажите, пожалуйста, когда лучше бегать: вечером или утром?

Не существует идеального времени для бега. Нужно прислушаться к себе и почувствовать, когда это будет приносить больше удовольствия. И главное, чтобы вы себя хорошо чувствовали. Но утреннюю зарядку нужно делать в любом случае, чтобы организм проснулся и ускорил обменные процессы. Тогда вы будете эффективно сжигать калории на протяжении дня. Она выполняется натощак и не должна быть интенсивной.
Существует много противоречивых мыслей на счет пробежек утром. Одни исследования говорят, что 30-60 минутная пробежка утром будет способствовать интенсивному сжиганию жиров, ведь организм за ночь уже использовал запасы гликогена, и вы будете использовать в качестве энергии жир. Другие исследования говорять про то, что интенсивные нагрузки утром натощак — это плохо, ведь это будет иметь негативное влияние на нервную систему. Кроме того, как источник энергии будет использоваться не только жир, но и мышцы. Поэтому бегайте тогда, когда вам нравиться. Это индивидуально! А утром советуем вам утреннюю зарядку!)