Стретчинг поможет стать стройной
Занятия стретчинг в Киеве – это выполнение комплекса упражнений, направленный на развитие гибкости, улучшение эластичности мускулов, а также подвижности ваших суставов.
Такого рода разминка дает возможность предотвратить образование растяжений сухожилий, связок, и способствуют моментальному восстановлению мышц после тяжелых нагрузки за день. Впервые о направлении «стретчинг» мир услышал, еще в пятидесятых годах в Швеции, однако уже через 20 лет его начали активно практиковать спортсмены и в других странах. Есть предположение, что стретчинг Киев появился примерно в то же время.
К основным принципам урока «стретчинг» в спортивном центре Киви Фитнес относят:
- Регулярность (Растяжка происходит благодаря регулярным занятиям, а не интенсивности и сложности физических нагрузок которые вы выполняете);
- Умеренность (Когда упражнения выполняются плавно и без резких движений. Вы выполняете только те задачи, которые вам подходят);
- Правильное дыхание (Вам обязательно нужно помнить про глубокий, медленный и равномерный вдох);
- Концентрация (Основным правилом на тренировках стретчинг Киев является сосредоточенность только на одной части тела – над которой вы тренируетесь. Таким образом улучшится эффект от работы мышц, а также, вы сможете быстрее расслабится и успокоить нервную систему).
Благодаря вышеперечисленным принципам стретчинга в Киеве в школе танца Киви Фитнес, после тренировок вы будете чувствовать приятное ощущение релакса и отдыха, несмотря на физически затратную и непростую работу. В нашем клубе Киви Фитнес работают профессиональны тренера, а цены на курсы по растяжке самые лучшие в Украине.
