Хатха йога

Хатха Йога – це перший ступінь освоєння йоги, який збалансовує емоційний та фізичний стан, дозволяє навчитися розуміти себе, сприяє збільшенню концентрації, розвиває гнучкість, покращує здоров'я суглобів, при цьому особлива увага приділяється вправам для сили хребта.

Хатха Йога – це перший ступінь освоєння йоги. Її ще називають «силова йога», оскільки при виконанні певних асан, вам необхідно застосувати силу, як фізичну так і розумову. А основною ідеєю хатха-йоги є розвиток гнучкості тіла. І виконання кожної асани безпосередньо впливає на певні органи тіла.

Регулярні заняття йогою здатні навіть змінити внутрішній світ людини, змусити по-новому поглянути на своє життя, зробити дивовижні відкриття. Йога дозволяє навчитися розуміти себе, сприяє збільшенню концентрації, виховує вміння зберігати спокій в стресових ситуаціях, брати на себе відповідальність і реалізовувати внутрішній потенціал.

Хатха-йога в першу чергу подарує вам гарне самопочуття, і підтягне тіло. По-друге, йога зробить вас більш зібраною, сильною і стресостійкою.

Складається з наступних елементів:

асан (набір специфічних нескладних поз);

дихальних вправ (пранаяма);

очищення внутрішніх органів;

вміння розслаблятися;

правильного харчування.

Йога у "Ківі-Фітнес" – поєднує в собі виконання динамічних силових комплексів на пропрацювання та укріплення всіх м'язів тіла, різноманітних балансів, статичних асан (поз), асан на гнучкість та розслаблення в комплексі з диханням та концентрацією уваги, використовуючи при цьому допоміжні засоби – йога блоки, ремені, стільці та ін.

42120256_269636450336808_6082637348653236224_n Форма одягу:

Зручний одяг, який не заважає вільно рухатись, шкарпетки або босоніж.

42194649_2116119831982963_5674618865737269248_n Цілі:

Йога спрямована на розвиток гнучкості, зміцнення м'язового корсету, витягування хребта і формування гарної постави, збільшення рухливості суглобів, покращення роботи внутрішніх органів і всіх систем організму, профілактика варикозу, гіпертонії та інших захворювань. Унікальною особливістю йоги є вправи, які стимулюють гормональні залози та здійснюють масаж внутрішніх органів.

42123619_1680216385422191_2853972589569638400_n Тривалість:

55 хв.

42123604_690530151310002_4989714604436226048_n Кому підходить?

Особливо корисні тренування з  йоги людям, які займаються розумовою працею, ведуть малорухливий спосіб життя, втомлюються від буденності, шуму, галасу такого великого міста як Львів. Йога підійде новачкам з різними рівнями підготовки, бажаючим ближче познайомитися з фізичним аспектом духовних практик і людям, що прагнуть підвищити якість життя, знайти спокій і навчитися радіти життю, не занурюючись особливо в індійську релігію.

41991140_239668770031059_1801464787528318976_n Хочу записатись на тренування!




  • Хатха Йога Львів, фото 3