Чем лучше завтракать?
15.12.2014На завтрак лучше всего есть каши (гречка, перловака, овсянка) или хлеб из цельного зерна, плюс белок (нежирное мясо, рыбу, яйца и низкой жирности кисломолочные продукты), плюс овощи (некрахмалистые). Обьем мяса — размер ладони, каши — обычный стакан в готовом виде.
