СТЕП аэробика в Киви Фитнес

Привет всем читателям этой статьи!!! Давайте немного ближе узнаем про СТЕП-аэробику?! Что это такое?
Степ-аэробика – это интенсивная и ритмичная тренировка с использованием подставки (степ-платформы), которая имитирует ступеньку. Высота степов, обычно, 15-30 сантиметров. Высота платформы для новичков должна быть 15-20 сантиметров, для подготовленых – 30, ширина при этом около 50 сантиметров.
Движения, которые используются в степ-аэробике, вполне простые, по этому их достаточно легко выполнять людям разного уровня подготовки и возраста. Комплекс упражнений включает бег, прыжки, ходьбу, а также упражнения на гибкость. А музыка, которую используют тренеры Киви Фитнес, для степ-аэробики – зажигательная, энергичная, ритмичная, современная и драйвовая!!!
В степ-аэробике существует несколько основных правил правильного шага на степ-платформу, про них Вам, конечно же, расскажут квалифицированные тренеры Киви Фитнес на первом Вашем занятии. А я Вам расскажу про то, что Вы должны иметь обязательно на первом занятии:

• кросовки;
• спортивные штани (лосины, шорты);
• футболку, майку или топ;
• бутылочку с водой.

Результат регулярных занятий степ-аэробикой – это тренировка мышц, поддержка тела в тонусе, общее оздоровление организму. А также – эта тренировка позволяет укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и мышечную системы, и избавиться от лишнего веса.
Команда тренеров Киви Фитнес ждет Вас на тренировках по степ аэробике в клубах на Масарика,2 и Научной, 43б !!!