Вся правда про Твоего тренера (Леся Власенко)

Хотите узнать секреты своей тренера? Что ест ваша тренер и где берет силы для 7 тренировок подряд?
Знакомься! Леся Власенко — тренер FLT, STEP, Body Shape, Программы похудения, Zumba, антицеллюлитной программы, TRX, стретчинга в нашем киевском клубе.
Леся рассказала, как она стала тренером и дала советы, как похудеть к новому году и какую тренировку лучше выбрать.

«В 3 года я впервые вошла в танцевальный зал. Какие только направления меня не кружили: латина, народные танцы, восток… и даже ХИП-ХОП!»

— Как ты стала тренером?

— Когда я была маленькой, мама отдала меня на танцы. В 3 года я впервые вошла в танцевальный зал. Какие только направления меня не кружили: латина, народные танцы, восток… уже в институте остановила свой выбор на ХИП-ХОПе (улыбается). Это было нечто! И что бы не случилось, всегда чувствовала, что хочу помогать людям ощутить себя в танце!
Время шло… Менялись и обстоятельства: учеба, диплом, магистратура, чертежи (училась я на инженера, еще и с отличием), ох… Любовь, переезды, города, вокзалы и завертелось! Однажды, проснувшись утром, я поняла – это не моя жизнь! Где тот человек, который даже продукты покупал пританцовывая? Где та девочка, что взрывала любую танцплощадку?
И тут судьба направила меня в правильное русло! «Вот то, что мне нужно!» — подумала я, попав однажды на свою первую фитнес-конвенцию. Закипела работа! Быть тренером – это огромный труд! Но я знала, к чему иду!
В мою жизнь часто приходят люди, которые ее меняют! Так случилось и тогда. Я встретила человека, который открыл мне мир Kiwi. Мир, где моя вторая семья. И теперь, я тут, на своем месте, в любимом зале!

— Как проходит день тренера?
— Я уже говорила, что работа тренера – огромный труд! Ты истощаешься не только физически, но и морально. Ты не имеешь права войти в зал в плохом настроении, ведь люди ждут от тебя не только «качественного и результативного тренинга», все хотят маленькое шоу, все хотят видеть харизму! А если ты этого дать не можешь, твой зал пуст! И это правда!
Я не знаю как у других, но в моей голове постоянно прокручиваются тренировки, хореографии, шаги, комбинации, квадраты, о… обратный отсчет трэка в своих наушниках ( я думаю каждому тренеру это знакомо) это святое). Иногда, даже среди улицы, могу остановиться и записать «музу» в заметки!
Бывают дни, когда проводишь и по 5, и по 7 тренировок! Это действительно очень сложно! Я, приходя домой, не могу даже разговаривать… Не боюсь об этом говорить, все мы порой устаем).
Ох, да, бедные мои соседи, когда Олеся оттачивает новую хореографию или приезжает воодушевленной с очередной конвенции! Я думаю, каждый тренер задавался хоть раз вопросом «сколько дней можно не спать и при этом продолжать тренироваться?».) Поэтому, да, быть тренером – это нелегко! И как бы там не было, я люблю свою работу!

«Быть тренером – это нелегко! И как бы там не было, я люблю свою работу!»

— Есть ли у тебя тренерские секреты?
— Конечно есть! Но если я расскажу о них, разве будут они секретами (улыбается)?

— Что самое сложное и самое приятное в работе тренера?
— Для меня самое приятное, как бы громко не звучало, это счастье на лице клиента, искренняя улыбка и слова «а когда еще ваш класс?»
А самое сложное – приехать на утреннюю тренировку (смеется).

«Самое приятное — это счастье на лице клиента, искренняя улыбка и слова «а когда еще ваш класс?»»

— Какие тренировки ты бы порекомендовала тем, кто хочет сбросить килограммы перед НГ?
— Хм… Я бы порекомендовала регулярные тренировки! Невозможно перепрыгнуть лужу, сделав маленький шаг!

— Какого рациона придерживаться, чтобы всегда оставаться в форме? И главный вопрос: как не сорваться?
— Всегда слушать свое тело! Не есть ненавистные помидоры, если любишь огурцы! Хочешь сладкого? Замени на фрукты и сухофрукты! Хочешь мучного? Договорись с собой, съешь кусочек утром (с каждым разом порцию делай все меньше). Хочешь жареного? Да, это вкусно, но какую пользу это принесет твоему телу?
Не хватает мотивации? Найди тренера, который смотивирует, смотри клипы, фильмы, ставь себе краткосрочные цели, не гонись за «-30» в месяц, найди действительно СВОЮ цель ( не навязанную обществом, мужем, свекровью…) и иди к ней!
Это твой путь, а мы можем только помочь и подать тебе руку в этом! Ты можешь не вылазить из зала, ну или «вылазить на четверых», но так и не прийти к желанному результату! Потому что тренировки работают только в связке с твоим рационом! Если найдешь баланс в питании, ты не сорвешься!

— Как не растеряться во множестве направлений тренировок, переступив порог фитнес-клуба: FLT, TRX, джампинг, пилатес? Какое направление наиболее универсально?

— Да, сейчас много направлений среди которых действительно можно запутаться! Для начала, спроси у себя «Какова моя цель? Танцевать? Худеть? Найти гармонию с собой? Или может просто попробовать что-то новенькое?»
Получив ответ, ты можешь смело проконсультироваться у администратора нашего клуба, либо, непосредственно, у самого тренера. Уверенна, в Киви Фитнес ты найдешь тренировку, которая придется тебе по вкусу!
Что советую я? В любой тренировке очень важна техника, важно не навредить себе! Поэтому, советую начинать свой путь в мир фитнеса с персонального тренинга, где квалифицированный специалист покажет тебе нужный навык!
Если ты уже уверена в своих силах, то мы всегда рады тебе на наших классах! У нас есть чем тебя порадовать: это и функционал, и сила, и танец, и гармония с собой! Никогда не поздно начать! Приходи, наша дверь открыты для тебя!