Фітнес для вагітних

Дата проведення

24-25 Лютого

Місце проведення

Клуб Ківі Фітнес

Вартість програми

1900 грн

Тривалість

12 годин

Викладач

Ірина Матренко

Для кого розрахована ця програма

Для інструкторів, що вже пройшли курс з аеробних програм та силового тренінгу або пілатесу, міофасціального релізу

На семінарі "Фітнес для вагітних" ви дізнаєтесь про особливості тренувань під час фізіологічних змін вагітної жінки. Розглянемо проблеми з поставою, які можуть виникнути та методи їх вирішення. Ознайомимось з анатомічними особливостями жінки та навчимось впливати на м'язи тазового дна. Навчимось адаптовувати фізичні навантаження для різних триместрів. Розглянемо відновлення жінки у післяпологовий період.

В програмі семінару "Фітнес для вагітних":

  • Фізіологічні зміни під час вагітності.
  • Особливості тренувань для вагітних – мобілізація, терапевтичні вправи, інтеграція.
  • Корекція постави – проблеми з поставою під час вагітності, інструменти та методи впливу.
  • Дихання – як один із інструментів впливу на поставу. Види дихання. Дихання під час пологів.
  • Тазове дно – його функція і значення. Що робити для його зміцнення. Вправи Кегеля – за та проти.
  • Варикозне розширення вен при вагітності – причини, профілактика, значення нормальної функції тазового дна при варикозі.
  • Пілатес для вагітних – як комплексний вплив на всі системи організму.
  • Післяпологове відновлення – як швидко приступати до фізичних навантажень після природніх пологів та кесарського розтину.
  • Структура заняття - схеми та види тренувань, які можна використовувати. 
  • Prenatal заняття для вагітних Львів, фото 1

Подати заявку: