Программа похудения – «4 недели»

Автор программы - Екатерина Цьовх

Эксперт тренер, нутрициолог, директор и соучредитель сети Киви Фитнес

«Программа похудения« 4 недели »- сокращенная версия известной программы похудения" 8 недель ". Программа базируется на сочетании рационального питания, специальной системы тренировок и психологической поддержке единомышленников и тренера. Направлена ​​на похудение, развитие силы, повышение выносливости, подтягивание всех групп мышц.

Читать больше здесь

Поддержка тренера и специалиста по питанию в закрытом чате Facebook (ответы на ваши вопросы в течение программы)
Тренировки в клубе 3 раза в неделю, и ежедневные короткие видеотренировки дома
Раздаточные материалы и лекция по рациональному питанию, анализ дневника питания

Контроль результатов: регулярное измерение объемов тела и веса

Индивидуальный подход c учетом ваших физических возможностей, образа жизни и семейных обстоятельств
Работа над ошибками

партнер програмы - youtube.com/onlinefitnesstv

Видеотренировки помогут тебе ускорить процесс похудения вдвое и достичь лучших результатов.

9 лет опыта

от 4500 счастливых участников

от 27 тонн сожженного жира

20 квалифицированных тренеров / консультантов по питанию

5 клубов и удобные локации рядом с домом

ул. Ст. Бандеры, 18 Львов

1 группа
Старт: 15 июля
пн/ср/пт 18:30
Тренер: Виктория Надашкевич и Алена Череповская

ул. Масарика, 2 Львов

1 группа
Старт: 20 июля
пн 20:30 вт/чт 19:30
Тренер: Юлия Андрийчак

2 группа
Старт: 20 июля
пн/ср/пт 11:00
Тренер: Юлия Андрийчак

ул. Научная, 43б Львов

1 группа
Старт: 15 июля
пн/ср/пт 11:00
Тренер: Анна Соколовська

ул. Стефаника, 21 Львов

ул. Мишуги, 3в Киев

1 группа
Старт: 20 июля
пн/ср/пт 20:30
Тренер: Леся Власенко

Кому подходит программа?

Программа разработана для женщин любого возраста и любого уровня подготовки (при необходимости нагрузки мы подбираем индивидуально). Для тех, кто хочет улучшить здоровье, самочувствие, научиться правильно питаться и безопасно тренироваться. Для тех, кто любит движение и готов двигаться. Для тех, кто ищет "отмазки" о нехватке времени.

Какие тренировки используются на программе?

На программе в формате обязательных тренировок мы проводим интервальные и силовые тренировки. Что касается дополнительных занятий, то это стретчинг, пилатес, кардио-тренировки, тренировки в офисе и другие.

На программе используется какая-то диета?

Нет, в программе мы не применяем диет и считаем, что диеты должен назначать врач, если это необходимо для эффективного лечения. Самостоятельное применение диет грозит нарушением работы пищеварительной, гормональной систем и возникновением других проблем со здоровьем.

Предоставляются какие-то материалы по питанию на программе?

Да, вы получите ключевые правила питания, примеры завтраков, обедов, ужинов и перекусов, необходимые таблицы и рекомендации. А также ежедневные анализы тренера, которые являются основой учебного процесса.

Что, если я не хочу, чтобы мои фото "до" и "после" использовали в с соц. сетях?

Мы никогда не публикуем фото "до" и "после" без разрешения участника.

Что, если я новичок в фитнесе - смогу ли я выдержать программу?

Да, вы справитесь, так как нагрузка увеличивается постепенно. В случае необходимости, мы всегда можем внести коррективы в программу тренировок облегчить или усложнить ее. Главное - говорить о своих ощущениях тренеру.