Силове тренування являє собою комплекс фізичних вправ, які виконуються з додатковим обтяженням і спрямовані, головним чином, на розвиток мускулатури. Спеціально розроблені силові вправи зміцнюють м'язовий потенціал, формують красиву і струнку фігуру за рахунок спалювання об'ємних жирових клітин, сприяють підтримці тіла в прекрасному стані.
Дослідження доводять, що силові тренування є найбільш корисними! Хочете схуднути, створити рельєф, або навпаки набрати м’язову масу? Вибирайте силовий тренінг! Згладити вікові зміни в організмі, зміцнити здоров’я, надати фігурі ідеальні пропорції, підвищити настрій і зміцнити дух — ось лише малий перелік користі, яку можуть принести вам силові тренування.
Переваги силового тренування
Силові навантаження мають приголомшливий оздоровчий вплив на організм: впливаючи на опорно-руховий апарат, вони сприяють підтримці функціональних можливостей, а також запобігають і зменшують болі в спині, підвищують імунітет.
Курс силовий тренінг популярний та рейтинговий серед групових програм. Різноманітність форматів силових уроків потребують від інструктора постійного розвитку та фізичної підготовки.
Мета: засвоїти правильну техніку силових вправ, термінологію та методику проведення силових занять.
Структура курсу "СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ. BASIC":
- Формати та структура силових програм у фітнес клубах.
- Цілі тренування та методи їх досягнення.
- Класифікація та техніка виконання силових вправ.
- Структура заняття. Складання програм різного цільового призначення.
- Техніка подачі команд.
- Принципи розтяжки на силових тренуваннях.
- Робота з обладнанням.
- Практичні завдання та майстер-класи.
Сертифікат: після завершення семінару видається свідоцтво школи KFS.
