Стретчинг

Цели:

Упражнения направлены на восстановление и расслабление мышц после активной тренировки, предотвращение отложения солей, улучшение кровообращения, снятие напряжения, улучшение осанки.

Кому подходит?

Рассчитан на  людей любого возраста и любого уровня подготовки. Эффективный для тех, кто мечтает сесть на шпагат, кто заботится про красивую осанку и гибкость.

С чем лучше сочетать?

Хорошо сочетать с танцевальными занятиями для достижения максимальной гибкости и пластичности тела, а также после силовых классов для предоставления мышцам красивой формы.

Хочу получить расписание и цены!




Форма одежды:

Свободная спортивная одежда, которая не стесняет движений, балетки, носки.

Длительность:

55 мин.

Расписание и цены

Львов:

ул. Бандеры, 18;
ул. Масарика, 2;
ул. Научная, 43б
ул. Стефаника, 21

Киев:

ул. Мишуги, 3в

Хочу на тренировку!




Стретчинг в Киеве – это выполнение комплекса упражнений, направленный на развитие гибкости, улучшение эластичности мускулов, а также подвижности ваших суставов. Такого рода разминка дает возможность предотвратить растяжения сухожилий, связок, и способствуют моментальному восстановлению мышц после тяжелых нагрузки за день. Впервые о направлении «стретчинг» мир услышал, еще в пятидесятых годах в Швеции, однако уже через 20 лет его начали активно практиковать спортсмены и в других странах. Есть предположение, что в Киеве стретчинг появился примерно в то же время.
К основным принципам относят:

  • Регулярность (Растяжка происходит благодаря регулярным занятиям, а не интенсивности и сложности физических нагрузок которые вы выполняете),
  • Умеренность (Когда упражнения выполняются плавно и без резких движений. Вы выполняете только те задачи, которые вам подходят),
  • Правильное дыхание (Вам обязательно нужно помнить про глубокий, медленный и равномерный вдох),
  • Концентрация (На тренировках по стретчинг в Киеве следует сосредотачиваться только на той части тела, над которой вы работаете. Ведь, это значительно улучшит эффект с точки зрения работы мышц и суставов, а также поможет вам быстрее достичь расслаблению нервной системы).

Благодаря всем вышеперечисленным принципам стретчинг в городе Киев, вы будете иметь приятное ощущение релакса и отдыха, несмотря на значительную работу.

  • Стрейчінг Львів, фото 1
  • Стрейчінг Львів, фото 2
  • Стрейчінг Львів, фото 3
  • Каріна Нечипоренко, інструктор з фітнесу, танцю живота, трайбл, Львів, фото 1