PRENATAL

Цели:

Улучшить общее самочувствие будущей мамы, проработать мышцы живота, тазового дна, чтобы подготовить организм к родам. Специально подобранные комплексы упражнений избавят от болей в пояснице, снимут некоторую нагрузку на позвоночник, устранят отеки, запоры и улучшат кровообращение, что непременно пойдет на пользу будущему малышу.

Кому подходит?

Беременным, которые находятся на 16-40 неделе беременности. Противопоказаны физические упражнения для беременных, которым поставлен диагноз «угроза выкидыша» или «угроза преждевременных родов».

С чем лучше сочетать?

Лучше компонуется с пилатесом, прогулками на свежем воздухе и плаванием.

Хочу получить расписание и цены!




Форма одежды:

Удобная спортивная одежда, которая не будет ограничивать ваших движений. Очень важно, чтобы в движении одежда не пережимала область живота. На ногах - чешки или носки.

Продолжительность тренировки:

55 мин.

Официальная группа в соцсетях:

vk.com/prenatalfitness

Расписание и цены

Львов:

ул. Бандери, 18;
ул. Масарика, 2;
ул. Научная, 43б

Киев:

ул. Мишуги, 3в

Хочу на тренировку!




PRENATAL (фитнес для беременны) – тренировка для будущих мам в группах до 8 человек, которая базируются на упражнениях с пилатеса и йоги. Этот комплекс помогает на протяжении всей беременности поддерживать прекрасную физическую форму и подготовить тело к родам. Значительное внимание уделяется дыхательным упражнениям, упражнениям на расслабление и растяжку мышц. Также наш комплекс поможет вам уменьшить или совсем избавиться от ощущения дискомфорта в поясничном отделе и боли в спине.
Вы беременны? Тогда стоит записаться на занятия для беременных. Львов и его будущие мамы не хотят запускать себя на время вынашивания ребенка и мечтают сохранить хорошую фигуру после родов. Главное помните, что в течение 9 месяцев ожидания, фитнес не является средством сделать свою фигуру идеальной, этим нужно будет заниматься после родов. Упражнения для беременных сейчас - это способ поддержать свой организм в тонусе и снизить вероятность набора лишнего веса.
Лучшие занятия для беременных во Львове могут предложить только те клубы, инструкторы которых не только теоретически и практически умеют вести курс, но и на практике знают, что это такое - быть матерью. Основав в Киви Фитнес программу «фитнес для беременных» - Львов получил еще один замечательный мини-кружок семьи, где мама сможет находиться в хорошем настроении, получить физическую и психо-эмоциональную уверенность перед родами.

Рекомендуем:

  • Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
  • Заниматься регулярно.
  • Следить за работой сердца. Пульс при физических нагрузках не должен быть выше 150 ударов в минуту.
  • Если во время гимнастики вы почувствовали напряжение матки, тонус, следует прекратить выполнение упражнения и помассировать поясницу
  • Prenatal заняття для вагітних Львів, фото 1