FLT (жиросжигание)

Цели:

Похудение, придание тонуса мышцам, увеличение выносливости, скорости и ловкости своего тела, улучшение координации, укрепление сердечно-сосудистой системы, ускорение обмена веществ и эффективное сжигание жира, улучшение общего уровня физической подготовки.

Кому подходит?

Для людей среднего и высокого уровня подготовки, которые не в восторге от кардиотренировок, но ищут действенный способ для сжигания жира. Идеально подойдет людям, которые хотят вернуться в спорт после длительного перерыва.
Не рекомендуется людям с сердечной недостаточностью, проблемами суставов, варикозным расширением вен на стадии обострения. Круговые тренировки требуют время на восстановление, по этому не стоит проводить их каждый день, тем более, если они очень интенсивные.

С чем лучше совмещать?

Хорошо совмещать с другими силовыми и кардиотренировками, Roll Relax, стретчингом.

Хочу получить расписание и цены!




 
 

Форма одежды:

Удобная спортивная одежда, на ноги – кроссовки на грубой подошве.

Длительность:

55 мин.

Расписание и цены

Львов:

ул. Масарика, 2;
ул. Научная, 43б;
ул. Стефаника, 21

Киев:

ул. Мишуги, 3в

Хочу на тренировку!




FLT (fat loss training/жиросжигание) - это круговая тренировка, эффективный функциональный тренинг, который способствует снижению веса, развитию силы и выносливости. Принцип тренировки состоит в последовательном выполнении упражнений по кругу с разным оборудованием (медбол, бокс, эквалайзер, эспандер, батут, беговая дорожка) в высоком темпе. Вы отдыхаете только на пути от одной станции к другой. Обычно круг состоит из 6-11 упражнений и в зависимости от их сложности повторяется 3–4 раза.

Метод круговой тренировки (с целью иросжигания) во Львове остается одним из самых популярных, ведь он достаточно универсален. Его можно использовать как при подготовке олимпийсиких чемпионов, так и при аматорских тренировках или работе с новичками. Этот вид тренировкок – что-то среднее между кардио и обычным силовым тренингом. С кардио его сближает:

  • высокая интенсивность;
  • большое количество повторов.

С силовыми - использование общих упражнений и силовых тренажеров.

На тренировке могут использоваться не только динамические, но и статические, изометрические упражнения, асаны из йоги, упражнения с весом собственного тела и с утяжелителями, с помощью которых прорабатываются все основные группы мышц и мышцы-стабилизаторы. Эта программа является чрезвычайно популярной среди бодибилдеров в период «сушки», ведь она сжигает жир и в то же время сохраняет мышцы.