TRX – функціональний тренінг з використанням спеціальних петель, спрямований на пропрацювання всіх груп м’язів за допомогою ваги власного тіла. Тренування з петлями TRX допомагає підтягнути все тіло, а особливо живіт! Покращити пружність м’язів, збільшити силу і витривалість.
Основні переваги цього виду тренінгу:
покращення тонусу та рельєфу м’язів
збільшення функціональних можливостей
покращення рухливості суглобів
покращення роботи серцево-судинної та дихальної систем
На занятті з ТRX ви відчуєте, що таке ігри з гравітацією, а після — почуватиметесь наче можете літати!
Схуднення, розвиток сили, витривалості, гнучкості та рівноваги, розвиток м'язів-стабілізаторів, прискорення обміну речовин покращення функціональних можливостей тіла.
Форма одягу:
Зручний спортивний одяг, на ноги – кросівки на грубій підошві.
Тривалість:
55 хв.
Кому підходить?
Підходить для всіх рівнів підготовки! Змінюючи висоту петель і положення тіла, ви можете легко регулювати рівень навантаження.
З чим краще поєднувати?
Добре поєднувати з іншими силовими та кардіотренуваннями, міофасціальним релізом, стретчінгом.
Не рекомендуємо при:
Наявність болю або періодичний біль в спині/ суглобах, cколіоз 3-4 ступінь, дегенеративні зміни хребта або інших суглобів 3-4 ступінь, діастаз, геморой, варикоз 3-4 ступінь, тромбоз, інші серцево-судинні захворювання
