Програма схуднення “8 тижнів”

Програма схуднення «8 тижнів» – унікальна    програма, яка базується на поєднанні принципів раціонального харчування, спеціальній системі тренувань, психологічній підтримці однодумців та тренера. Спрямована на схуднення, розвиток сили, підвищення витривалості, підтягнення усіх груп м’язів. Аеробно-силові вправи для схуднення підсилюються додатковим обладнанням різного виду обтяження: гантелі, бодібари, амортизатори, степи, фітболи, маленькі м’ячі, платформи bosu. Основою програми є:

8-weeks-img



Підтримка та консультації тренера


Щоденний план тренувань


Раціональне харчування


Контроль результатів


Робота над помилками


Індивідуальний підхід


Спеціально розроблені схеми тренувань

Над створенням цього проекту працювала потужна команда досвідчених тренерів, дієтологів та психологів. На Вас чекають:

  • Спілкування з тренером та групою не тільки на заняттях, а й у бесіді вконтакті.
  • Насичені тренування: для досягнення якісного результату вам доведеться тренуватись 6 разів на тиждень, 3 тренування в клубі під керівництвом тренера, 3 тренування вдома за спеціальними відеоуроками.
  • Опановування раціонального харчування. Кожного дня ви писатимете детальний звіт свого раціону, щоб виправляти помилки та підсилювати ефект від тренувань правильним харчуванням.
  • Регулярне вимірювання та фотографування в купальнику (опційно), завдяки якому можна реально контролювати результати.
  • Увага тренера, який врахує ваші фізичні можливості, особливості способу життя, сімейних обставин.
  • Тренування за спеціальними схемами для отримання максимального результату.
  • Програма схуднення 8 тижнів, фото до і після 1

Ви не вірите в дива, популярні вправи для схуднення не допомагають? Ви боїтесь наважитись? Повірте людям, які вже спробували та змінилися, бо дива у схудненні не буває, лише велике бажання, помножене на велику працю.

Цілі: схуднення, пропрацьовування усіх основних груп м'язів, розвиток витривалості серцево-судинної системи, пришвидшення обміну речовин, опановування навиків раціонального харчування, вміння складати свій раціон.

З чим краще поєднувати? Добре поєднувати з іншими силовими та кардіотренуваннями, стретчінгом.

Форма одягу: зручний спортивний одяг, на ноги – кросівки на грубій підошві.

Кому підходить? Для людей, які хочуть схуднути, готові 8 тижнів серйозно працювати над своїм тілом, та займались аеробно-силовими класами.

Тривалість: 55 хв.

Набір на програму “8 тижнів”

СЕРПЕНЬ:

вул. Ст. Бандери, 18
Львів

1 група
Старт: 28 серпня
пн/ср/пт 20:30

вул. Масарика, 2
Львів

1 група
Старт: 01 серпня
вт/чт/пт 19:30

вул. Наукова, 43б
Львів

1 група
Старт: 21 серпня
пн/ср/пт 10:30

вул. Стефаника, 21
Львів

1 група
Старт: 21 серпня
пн/ср/пт 20:00

2 група
Старт: 07 серпня
пн/ср/пт 19:00

вул. Мишуги, 3в
Київ

1 група
Старт: 02 серпня
пн/ср/пт 19:00

ВЕРЕСЕНЬ:

вул. Ст. Бандери, 18
Львів

1 група
Старт: 11 вересня
пн/ср/пт 18:30

2 група
Старт: 18 вересня
пн/ср/пт 09:00

вул. Масарика, 2
Львів

1 група
Старт: 04 вересня
пн/ср/пт 18:00

2 група
Старт: 04 вересня
пн/ср/чт 20:30

вул. Наукова, 43б
Львів

1 група
Старт: 04 вересня
пн/ср/пт 09:30

2 група
Старт: 04 вересня
пн/ср 19:30 /пт 20:30

вул. Стефаника, 21
Львів

1 група
Старт: 04 вересня
пн/ср/пт 10:00

вул. Мишуги, 3в
Київ

1 група
Старт: 11 вересня
пн/ср/пт 09:00

2 група
Старт: 18 вересня
пн/ср/пт 20:30

ЖОВТЕНЬ:

вул. Ст. Бандери, 18
Львів

вул. Масарика, 2
Львів

1 група
Старт: 02 жовтня
пн/ср/пт 09:00

2 група
Старт: 03 жовтня
вт/чт/пт 19:30

вул. Наукова, 43б
Львів

1 група
Старт: 16 жовтня
пн/ср/пт 10:30

2 група
Старт: 2 жовтня
пн/ср/чт 20:30

вул. Стефаника, 21
Львів

1 група
Старт: 02 жовтня
пн/ср/пт 19:00

2 група
Старт: 23 жовтня
пн/ср/пт 20:00

вул. Мишуги, 3в
Київ

ЗАРЕЄСТРУВАТИСЬ на програму схуднення "8 тижнів":